mardel

Твій шлях до досконалого тіла починається тут

Силові тренування

Зміцнюй м'язи та підвищуй витривалість з нашими програмами

Здорове харчування

Індивідуальні плани харчування для максимальних результатів

Кардіо програми

Підвищ витривалість та зміцни серцево-судинну систему

Тренування в mardel
ПРО НАС

Міцне тіло та здоровий дух з mardel

mardel — це більше ніж просто фітнес-центр. Ми створили унікальну систему тренувань, яка допомагає зміцнити не тільки тіло, але й дух. Наші програми розроблені професійними тренерами та фізіологами, щоб забезпечити максимально ефективний розвиток м'язової системи, підвищити витривалість та покращити загальний стан здоров'я.

Ми віримо, що шлях до сильного тіла — це шлях поступового та збалансованого розвитку. Саме тому наші програми адаптуються під індивідуальні потреби кожного клієнта, враховуючи вашу фізичну підготовку та особисті цілі.

8+ років досвіду 2000+ клієнтів 15 професійних тренерів
НАШІ ПОСЛУГИ

Комплексний підхід до вашого фітнесу

  • Персональні тренування

    Індивідуальний підхід з урахуванням ваших цілей та фізичної підготовки

  • Групові тренування

    Енергійні тренування в групі однодумців для додаткової мотивації

  • Нутриціологія

    Розробка індивідуального плану харчування для досягнення ваших цілей

  • Моніторинг прогресу

    Регулярний аналіз результатів та корегування програми тренувань

Персональне тренування Групове тренування
Перевага mardel
НАШІ ПЕРЕВАГИ

Чому обирають саме нас?

Професійні тренери

Кожен тренер має міжнародну сертифікацію та багаторічний досвід

Сучасне обладнання

Тренажери від світових виробників для безпечного тренування

Індивідуальний підхід

Програма тренувань розробляється спеціально для вас

Гнучкий графік

Тренуйтеся в зручний для вас час з 7:00 до 23:00

ВІДГУКИ КЛІЄНТІВ

Що про нас кажуть

МК

Марина К.

«Тренуюся в mardel вже пів року і бачу неймовірні результати. М'язи зміцніли, витривалість значно покращилась. Дякую тренеру Олегу за професіоналізм!»

ВП

Василь П.

«Персональні тренування в mardel допомогли мені досягти цілей, які здавалися неможливими. Особливо вражає підхід до зміцнення м'язів спини.»

ОТ

Олена Т.

«Групові тренування надзвичайно мотивують! За три місяці я трансформувала своє тіло і відчуваю приплив енергії. Рекомендую всім!»

АС

Андрій С.

«Консультації з харчування змінили моє уявлення про правильне підживлення м'язів. Результати не змусили себе чекати!»

Задоволені клієнти

95%

клієнтів рекомендують нас друзям

Почніть своє перетворення сьогодні

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для консультації

"Сила — це не просто про м'язи. Це про формування дисципліни, витривалості та характеру. Коли ви зміцнюєте своє тіло, ви одночасно зміцнюєте свій дух та розум."

Поширені запитання

Відповіді на найпопулярніші запитання про наші тренування та послуги

З чого починати тренування, якщо я новачок?

Для новачків ми рекомендуємо почати з консультації тренера, який оцінить вашу фізичну підготовку та складе індивідуальний план тренувань. Перші заняття завжди проходять під наглядом тренера, щоб навчити правильній техніці виконання вправ.

Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?

Оптимальна кількість тренувань залежить від ваших цілей та поточного рівня підготовки. Для більшості людей достатньо 3-4 тренування на тиждень з правильним розподілом навантаження. Важливо також давати м'язам час на відновлення.

Що включає в себе програма персональних тренувань?

Програма персональних тренувань включає індивідуальну оцінку фізичної підготовки, визначення цілей, розробку плану тренувань, навчання правильній техніці виконання вправ, постійний моніторинг прогресу та регулярне коригування програми для максимальної ефективності.

Чи потрібно дотримуватись спеціальної дієти?

Правильне харчування є важливою складовою успіху. Наші нутриціологи можуть розробити індивідуальний план харчування, який відповідає вашим цілям, чи то зміцнення м'язів, зниження ваги або підвищення витривалості. Збалансоване харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами для ефективних тренувань.

Які результати можна очікувати і коли?

Перші результати можна помітити вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Це може бути підвищення енергії, покращення самопочуття та настрою. Видимі зміни у м'язовій структурі та силі зазвичай з'являються через 6-8 тижнів. Однак кожен організм унікальний, і швидкість прогресу залежить від багатьох факторів.

Чи є у вас гнучкі абонементи?

Так, ми пропонуємо різні види абонементів з гнучкими умовами, які можна адаптувати під ваш графік та бюджет. У нас є денні, місячні та річні абонементи, а також можливість заморозити абонемент у разі потреби. Детальну інформацію про наші тарифи ви можете отримати у менеджерів.